持续会有患者一又友问我：我吃饭应该郑重什么啊？我也会持续被问倒，似乎妇科疾病与饮食搭连不上，细细念念来，饮食与健康是一双情侣，一双伙伴，不成分割。中国有一句成语：多言买祸、病由口入，早已进展了饮食与健康的相关，今天咱们望望饮食养分与女性生殖健康之间的相关。

“健康1+6”系列科普之四：

饮食养分与女性生殖疾病（一）

皆门医科大学附属北京妇产病院

妇科微创中心 郭银树

饮食养分对女性生殖健康影响

1、提供养分维持：平衡的饮食不错为女性生殖系统提供必要的养分物资，如卵白质、维生素、矿物资等。这些养分物资关于卵巢功能的保管、卵子的发育、子宫内膜的滋长等皆起着要道作用。举例，富含卵白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类等不错提供躯壳所需的氨基酸，有助于保管生殖器官的普通结构和功能。维生素 E、维生素 C、维生素D、叶酸等养分素则有助于保护卵子和胚胎免受氧化损害。

2、转变内分泌：某些食物中的因素不错转变女性体内的激素水平，从而影响生殖健康。举例，大豆过火成品中含有植物雌激素，适量食用不错匡助转变体内雌激素水平，关于缓解更年期症状、防患骨质疏松等有一定公正。富含膳食纤维的食物如蔬菜、生果、全谷物等不错促进肠说念蠕动，减少便秘，有助于保管体内激素的平衡。

3、增强免疫力：精粹的饮食不错增强女性的免疫力，裁减生殖系统感染的风险。举例，富含维生素 C、维生素 D、锌等养分素的食物不错普及躯壳的对抗力，防患阴说念炎、盆腔炎等疾病的发生。益生菌不错转变肠说念菌群，增强肠说念免疫力，进而对生殖系统的健康产生积极影响。

饮食民风对女性生殖健康影响

1、幸免不良饮食民风：过度节食、暴饮暴食、挑食等不良饮食民风可能对生殖健康形成负面影响。过度节食可能导致养分不良，影响卵巢功能和月事周期；暴饮暴食则可能导致痴肥，增增加囊卵巢详细征等疾病的风险。应保抓章程的饮食民风，定时定量进餐，幸免过度饮酒、抽烟和摄入过多的咖啡因。

2、郑重食物安全：聘请清新、干净、无混浊的食物，幸免食用过时、变质的食物。在烹调历程中，要郑重食物卫生，幸免食物中毒和肠说念感染。关于可能含有无益物资的食物，如含汞量较高的鱼类、含有农药残留的蔬菜生果等，应严慎食用或聘请有机食物。

3、个体化饮食调整：不同的女性在不同的生理阶段可能需要进行个体化的饮食调整。举例，孕期女性需要增加富含卵白质、铁、钙等养分素的食物摄入；更年期女性则不错符合增加富含植物雌激素的食物摄入。

合理的饮食关于女性生殖健康至关紧迫。女性应保抓平衡的饮食，幸免不良饮食民风，郑重食物安全，并左证本人情况进行个体化的饮食调整。同期，还应纠合符合的敞开、精粹的生存民风和如期的妇科检讨，共同珍视生殖健康。

“健康1+6 ”，跟随您驾御！

行家简介

郭银树

主任医生，医学博士，知名行家

皆门医科大学附属北京妇产病院

妇科微创中心科室主任

澳大利亚摩西病院访谒学者

擅长

从事临床责任30余年，具有极为丰富的临床训导。擅长种种妇科疾病的微创诊疗：对联宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜异位症、卵巢肿瘤、子宫乖张、子宫内膜非典型增生、子宫内膜癌、宫颈癌、极端子宫出血，宫颈上皮内瘤变、不孕症、宫腔粘连、子宫纵隔、子宫粘膜下肌瘤、子宫内膜息肉等疾病调治有很深造诣，至极擅长单孔腹腔镜及机器东说念主援助腹腔镜手术调治。擅长女性盆腔脏器脱垂包括：子宫脱垂、阴说念前后壁脱垂、会阴腐臭性裂伤、阴说念落拓等疾病的手术调治；擅长种种妇科疑难复杂疾病的诊治；杰出开展女性小阴唇魁梧、外阴粘连、外阴肿物等外阴极端及疾病的整复及手术调治。

简介

中整协科技蜕变与器官整复分会外阴阴说念疾病调治与整复专委会 主任委员

北京医学会妇科内镜学分会 常委兼文书

中华防患医学会生殖健康分会 委员

中国整形好意思容协会科技蜕变与器官整复分会 常务委员

国度卫生健康委员会妇科四级内镜本领行家委员会 委员兼文书

国度卫健委妇科四级内镜培训基地四级妇科内镜手术 培训导师

北京医学会医疗事故断然行家委员会 委员

主研北京市科委皆门临床诊疗本领商量及膺惩期骗神情《激光本领用于宫腔粘连瘢痕开发的疗效商量》，参与《子宫腔粘连性疾病程序化调治与生养功能重建系列商量》得回中华医学科技奖二等奖；《子宫腔粘连性疾病程序化调治与生养功能重建系列商量》得回北京医学科技奖一等奖；《子宫疾病生养功能重建与保留器官微创调治》得回宇宙妇幼健康科学本领奖二等奖。

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